SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac kreatyna bialko

Czy chodziło Ci o: "jak brak kreatyna bialko"?

  • Dobry Pomysł!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z ZMA ? Bialko na dobranoc Gainer po treningu ( tzn najpierw kreatyna a po 15min Gainer) ? Aminokwasy 3xdziennie miedzy posilkami TRENING ok godz 18 Strasznie duzo tego wszystkiego ale chcialem aby mial Pan jak najlepsze rozeznanie.Prosze o Panska opinie i pomoc.Z gory dziekuje. "...zycie jest zbyt krotkie aby byc malym..."

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 2003-01-05 16:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem poczatkujacego :))))

    Post
    Odżywki i suplementy

    bigger widze ze sie znasz jak kolega o sobie powiedzial suplementy to nie sa gainery i bialko tylko kreatyna HMB itp itd. a Gainer i bialko to odżywki. Wiec odzywki typu bialko gainer Carbo mozesz brac od pierwszego treningu w zyciu do ostatniego ale co ja poplecam (fajna waga 71km dieta ladnie zbilansowana tj 2g bialka na kg masy (codziennie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2002-08-22 19:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto mi pomoradzi!!!!!Prosze o odp!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ma pare pytań które mnie ciekawią!! 1.Czy jak zaczne brac odżywki typu białko creatyna to bede mogł cwiczyc brzych??? Jasne ze tak. Miesnie brzucha to miesnie jak wszystkie inne. Je tez sie masuje 2.Jak zrzucic nadmiar tłuszczyku na brzychu nie tracac w inny miejscach!! Panie takie rzeczy to tylko w erze. A6W jak ktos tam wyrzej wymienil [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2007-07-09 22:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + białko + bcaa opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za info. a jak proponujecie brać te odżywki? dt: kreatyna rano i przed treningie; białko rano i wieczorem; bcaa ? dnt: kreatyna rano; białko rano i wieczorem; bcaa ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7823 Data: 2012-03-13 21:22:34 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • ODZYWKI CZY DOBRZE MAM JE ROZPISANE??

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie za bardzo... np: "BIALKO-1porcja rano lub po glownym posilku" - idiotyzm. Glowny posilek - to jak rozumiem obfity posielk, zapewne rowniez w bialko. Po co uzupelniac braki bialka w obfitym posilku. Dlaczegobrac bialko na sztywno rano? Bialko i wegle - uzywa sie do uzupel;niania brakow w diecie. Nie masz sztywnej rozpiski. Jedynie po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2009-11-10 17:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc i Kilka zagadnień

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] gdyż jestem podatny na "zalewanie" 4- Czy w czasie okna na odżywianie mogę zjeść np Batona typu Mars? albo innego typu przekąski? żeby uzupełnić węgle? 5- Czy suplementy jak Kreatyna, BCAA, Aminokwasy i inne suple mogą być stosowane w czasie 18g postu? 6- Czy Okno na jedzenie ma być o sztywnych porach np jak jest okno 14-20 a chciałbym zjeść [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2013-11-29 06:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam następujące suplementy: hydrolizad białka, bcaa+glutamina, kreatyna oraz węglowodany. teoretycznie wszystko trzeba wziąć po treningu, tylko w jakiej kolejności?? MOZESZ BRAC: BIALKO I WEGLE WEDLE BRAKOW W DIECIE ^^ KREATYNA STANDARDOWO BCAA PRZED I W TRAKCIE TRENINGU W DAWCE 1G/10KG MASY CIALA Czy np bcaa+glutamina można wziąć razem kreatyną [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8330 Data: 2011-11-28 22:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. >>> Czy WPC HEST to jest jeden jakis produkt ?? I czy mozesz mi powiedziec co to jest ten BCAA i WPC HEST i czym sie to rozni ?? (podaj moze cene jak znasz tego BCAA i WPC jak bys mogl) <<< poprostu zrobiłem literówke miało być jest a nie hest :] Białko składa sie z aminokwasow a bcaa to czyste aminokwasy własnie - nieco [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 2004-04-22 10:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rady dla poczatkującego

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i ROŚNIESZ bardzo szybko z czasem ten wzrost się zmniejsza i podczas gdy już nie widzisz takich efektów można po tym czasie sięgnąć po suplementacje kreatyną, typowe odżywki jak białko /gainer możesz spokojnie brać według braków w diecie, natomiast tak jak pisałem kreatyne zacznij brac wtedy gdy tych efektów bedziesz widział coraz mniej:) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2013-01-05 09:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ?" Bo traktuje to jako zamiennik ostatniego posilku przed snem i po treningu? Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). chodziło mi o witaminy, omegę i krętę. "Zależy jakie masz to białko najlepszy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5404 Data: 2009-04-09 19:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozplanowanie supli OLIMPA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jest kilka powodów dla których spożywanie na pusty żołądek nie ma sensu. 1. Kreatyna czy odżywki mają przyspieszyć Twoją regenerację. Sensownie jest więc je brać po treningu (kreatyna) czy w ramach zastępczego posiłku. Jak wiadomo regeneracja organizmu następuje nocą, gdy śpisz. Stosowanie więc rano odżywek przypomina tankowanie auta z pełnym [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2004-02-24 11:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2-cykl kreatyny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    to mam jeszcze pytania co do twojego planu czy bcaa moge brac razem z kreatyna? i czy glutamine moge brac razem z kreatyna bo bialko to raczej nie bo mleko i tluszcze czy tego carbo niezaduzo jak waze 88kg to duzo tego troche

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2005-04-01 22:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWAZNY PROBLEM !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hej! Ja rowniez mialem podobny problem ze zrobieniem masy jak twoj kolega. Wymiary tez mialem podobne chociaz wazylem troszke wiecej niz on. Opowiem ci po rotce o co chodzi. Po pierwsze: nalezy dokladnie stosowac sie do uwag producenta. Po drugie: bardzo dobre odzywianie czyli duzo bialkowych produktow takich jak: mleko i jego przetwory, jajka, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 2002-10-20 16:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] robić tak dalej, jeśli tak to przed czy po spożyciu mixu kreatyna+dextro+BCAA? Jasna sprawa chodzi mi o mase - cwicze 4dni (ttwttww), brzuch ABS II a reszta 1.klata+łapy 2.nogi 3.barki 4.plecy+łapy W porządku? Jak długo ma trwać taki cykl suplementacji? Narazie to wszystkie pytania, ale pewnie jak zaczne łykać to czegoś znowu nie bede pewny:)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6660 Data: 2007-07-30 23:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie bialko wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko wg brakw kreatyne ze spalaczem mozesz brac w jednej porcji tak jak napisalem DT rano kreatyna, przed treningiem spalacz, po treningu kreatyna DNT rano kreatyna+spalacz

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6754 Data: 2011-07-06 16:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! W przyszłym tygodniu mam rozpocząć ćwiczenia z obciążeniem po artroskopii kolana (szycie łąkotek). Przez 6 ostatnich tygodni ćwiczenia polegały tylko na napinaniu 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-11 14:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy mogę zacząć brać kreatyne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna to znany wszystkim suplement. Kreatyna ma pomóc w nabraniu masy. Czesto łaczymy ja z gainerami aby nabrać jak najwiekszej masy.Kreatyne mozesz brac kiedy tylko chcesz ale zapoznaj sie z tym jak ja brać i ile aby sobie przypadkiem krzywdy nie zrobić.Do kreatyny dorzuc najlepiej białko/protein oraz gainera z odpowiednia dieta a efekty beda [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2020-02-23 13:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bym sie szczegolnie zastanowil nad omą, bo to dla mnie syfiasty i gowniany steryd (powoduje napuchniecie mordy, obrzeki , pryszcze, obciaza serce). Zamień to juz lepiej na jakiegos tescia, omy naprawde nie warto brac, ja bym jej uzywal jedynie w celach leczniczych (cztaj: gdybym musial). Jesli natomiast chcesz koniecznie brac omke, to wywal [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 2003-11-01 20:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ci radził po prostu zacząć jeść porządnie a nie brać się za suple, żarcia w prochu nie ma co kupować bo masz małe zapotrzebowanie na białko i kcal pewnie (no chyba, że masz jakoś super szybki metabolizm i nie wyrabiasz z żarciem to gainera), a kreatyna czy aminokwasy to dopiero jak napotkasz stagnację przy zmianach w samej diecie i treningu, a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 16:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko???

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic się chyba nie stanie jak odpowiem CI na forum. moim zdaniem białko powinnos się brać po treningu (i prze saniem jak ma dietę reduckcyjną) kups sobie kreatynę hdt wyniesie Ccie 103 zł + koszt przesyki 12 zł.To dobra kreatyna. i do tego jakieś białko albo hmb od cybera . a na tym obozie możesz sobie zarzycić l-karnitynę to może Ci pomóc ja [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2002-05-06 22:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)